健康我国｜每天嘻嘻哈哈的每天人，也会得郁闷症 ？嘻嘻

　　央广网北京1月2日音讯 近来，艺人赵露思因“被送医院抢救”相关事情屡次登上热搜，哈哈其自己也在交际媒体中发长文回应自己从2019年起 ，人得抑就呈现了郁闷心情，也会郁症并一度瘦到36.9公斤，每天BMI缺少18.5 ，嘻嘻直到2024年呈现频频干呕、哈哈晕厥 、人得抑关节疼、也会郁症颈椎疼等显着躯体化症状……有不少网友感到猎奇：“每次看到赵露思参与活动的每天相片，感觉她的嘻嘻状况都挺好的 ，怎样会得郁闷症呢 ？哈哈”那么 ，达观的人得抑人也有或许得郁闷症 ？是否能够靠意志力“打败”郁闷症 ？哪些人容易得郁闷症 ？假如家人或朋友患有郁闷症，咱们应该怎么与他们共处
？也会郁症应用心思学博士、二级心思咨询师廖春岭给出回答。

　　一 、达观的人也有或许得郁闷症 ？

　　专家表明：“是的 ，达观的人也有或许得郁闷症。郁闷症的产生不只与人的性情、心情倾向或外在环境有关，它是由多种要素一起效果的成果，包含生物学 、心思学和社会环境等方面 。虽然达观的个性特征一般与活跃的心情和杰出的心思健康相关，但这并不意味着达观的人就不会患郁闷症。”。

　　以下是一些或许导致达观的人患郁闷症的原因↓↓↓。

　　(1)生物学层面 ：郁闷症与大脑中某些神经递质(如血清素 、多巴胺和去甲肾上腺素)的失衡有关 。

　　(2)压力事情
：长时间处于高压、无助环境 ，严重日子压力会成为郁闷症的触发点
。

　　(3)自我要求：过高的自我等待、完美主义，忽视本身情感需求，易堆集负面心情。

　　(4)情感表达 ：外向达观的表象下，负面心情若被掩盖 、内化，也会催生郁闷心情。

　　(5)认知风格：达观者遇挫时，对本身才能过度置疑
，引发失落心情。并且 ，达观者的郁闷症状较藏匿 ，易被误解，然后延误了医治。

　　二、是否能够靠意志力“打败”郁闷症？

　　单纯依托意志力来“打败”郁闷症一般是不现实的。郁闷症常常触及大脑中神经递质的失衡。这些生物学问题并不是意志力能够调理的 。郁闷症常常随同消沉的自我点评 、负性思想(如“我不值得被爱”“我一无可取”等)以及对未来的失望展望 ，这种认知误差不是简略的意志力能够改动的
。

　　郁闷症还随同着极度的疲乏、对任何事物失掉爱好、睡觉妨碍和精力缺少
 。即使是最刚强的人，在身体和情感的极度耗费下
，单纯依托意志力也难以保持日常日子
。许多人在郁闷症期间或许会感到极度的自责，以为自己应该经过“更强的意志力”去战胜这些窘境。但是，这种愧疚和自责往往加剧了郁闷心情
，构成恶性循环。意志力在这里反而或许成为一种担负 ，而不是协助。

　　三 、哪些人容易得郁闷症？

　　(1)有宗族病史者：郁闷症有遗传倾向，宗族中有郁闷症患者，其他人患病风险会有所增加 。

　　(2)女人：患病率约为男性的两倍
，和生理改变
、社会人物 、性别希望压力相关 。

　　(3)受过严重创伤者：赋闲
、离婚、亲人离世等 ，都会造成人的心情失控 。

　　(4)孤单者 ：白叟、独居者、内向者遍及缺少交际支撑，易积压负面心情 。

　　(5)特定性情者 ：失望、对自己要求过高、自我点评低的人，更易患郁闷症。

　　(6)有物质乱用或依靠问题的人 ：乱用酒精、药物 ，不只诱发郁闷
，乃至还会加剧郁闷。

　　(7)曾受优待者 ：幼年的被优待阅历 ，严重影响成年后的心思健康
。

　　四
、假如家人或朋友患有郁闷症，咱们应该怎么与他们共处？

　　当家人或朋友患有郁闷症时，他们或许会感到孤单、无助、乃至自责，作为密切的家人或朋友 ，供给关爱和支撑是非常重要的 。

　　(1)表达了解：莫说责备的话
，温暖言语能让其安心。

　　(2)耐性倾听：自动倾听困扰 ，别打断 、少给计划。

　　(3)不施压  ：尊重其干事节奏，别逼迫其交际、干事
。

　　(4)常交流：自动联络  ，简略问好也能传递关怀
。

　　(5)给实践协助：帮助处理日常业务 ，提议轻松活动。

　　(6)重视自我的心思健康：由于照料郁闷症患者易让人感到疲乏 ，因而要适度歇息；假如感到过度的情感担负或压力，能够考虑寻求其他支撑，与患者的其他亲人或专业人士一起分管照料患者的作业。

　　(7)识风险信号 ：若郁闷症患者提及自杀或自伤 ，请马上寻求专业救援。(记者 郑洁怡)。